직장인들은 장기적 피로를 어떻게 조절할 것인가

직장인, 직장인, 출근 피곤, 근무 중 졸려 퇴근 무력 등 이 일련의 문제가 매일 반복되고 있다.

그 화이트칼라 장기적 피로는 어떻게 조절해야 하나요?

직장인들의 일상적인 피로는 어떻게 조절해야 할까? 우리는 거의 매일 힘들고, 학생이든 직장인들이든, 이 사회에서 살고, 학생도 힘들고, 출근도 힘들고, 뭘 해도 피곤할 것 같다.

특히 직장인들은 출근이 힘들고 직장에 졸려 퇴근 무력 등등 일련의 문제가 매일 반복되고 있다.

그 화이트칼라 장기적 피로는 어떻게 조절해야 하나요?

사실 우리는 정말 힘들지 않은가. 블루칼라나 밖의 체력 노동자들이 그렇게 많은 노력을 기울일 필요는 없다. 하지만 우리는 항상 피곤하다.

그렇다면 도대체 어떤 원인이 우리를 항상 힘들게 하고, 우리가 늘 이런 상태에 처했을 때 어떻게 해야 할까?

심리 전문가들은 “ 피곤 ” 이라고 말한다. 이것은 현대인들이 늘 입가에 걸려 있는 한 글자이다.

적지 않은 젊은 직장인 일족들이 하루 사무실에 앉아 나니 온몸이 나른하고 기운이 없어 한 번 움직이기만 하면 지친다.

"아무것도 하고 싶지 않아 아무것도 할 수 없어."

이런 ‘ 미로선노쇠하다 ’ 는 표현이 너무 때문일 수도 있다

소치.

어떻게 건강한 체질과 명랑한 기분을 얻을 수 있을까? 전문가들은 합리적인 것을 제외하고는 지적한다.

더욱이 적당한 운동을 강조해야 한다. 제때에 억압을 조절하는 상태는 이렇게 해야만 몸의 전체적인 건강을 유지할 수 있다. 진정으로 ‘ 젊은 상태 ’ 의 건강 달인이 되어야 한다.

건강을 촉진시키다

우리 함께 행동하자: 13 10대 중등으로 가는 운동: 예를 들어 아이들과 놀고 매일 10분 이상.

건강한 생활의 밑줄이다. 그렇지 않으면 비만, 당뇨병 등 대사성 질병이 찾아온다.

엘리베이터를 포기하거나 출퇴근할 때 계단을 두번 걸으면 운동도 할 수 있다.

만약 너의 사무실이 높은 건물에 있다면 엘리베이터를 타고 중간에 가는 것은 무방하다.

중등 강도 운동: 페달 체조, 매일 30분.

부실한 생활 상태를 바꾸려면 건강에 상당한 촉진작용이 있어 이 운동의 강도는 필수다.

이 운동은 직장인들이 매일 밤마다 TV나 캐주얼할 때 할 수 있다. 이렇게 하면 초과 시간을 낭비하지 않는다.

이상은 심리보건전문가가 소개한 화이트칼라의 일상적인 피로를 어떻게 조절해야 할지, 도움이 되길 바란다.

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생, 늙은, 병, 죽음, 이것은 어떤 생명도 탈출 할 수 없는 자연의 법칙이다.

우리는 자신의 몸이 노쇠해지는 것을 막을 수 없지만, 자신의 마음가짐의 젊음을 유지할 수 있다.

심리학자들은 일반적으로 심리가 생리노쇠보다 먼저 나타나는 현상을 ‘ 심리조쇠라고 부르며, 심리조쇠를 총괄하는 10대 상견증상 ：

정신 부진.

장기적으로 고달프고 잠을 즐기다.

둘째, 반응이 둔하다.

돌발 사건에 대한 응변 능력이 떨어지다.

3 、일 처리 효율이 낮다.

일을 앞뒤를 돌아보고 과단성이 없다.

넷, 혁신 능력 저하.

혁신적인 동력과 용기가 결핍되어 갈수록 힘에 부쩍 힘이 든다.

과민하다

자신에 대해 자신감이 없어 늘 주변의 사람과 일을 의심한다.

조급하다.

문제에 직면하면 조급해 남의 의견을 듣지 못한다.

7, 극도 열등감.

항상 자신이 옳지 않은 것을 느낀다.

지나치게 슬퍼하다.

과거에 대한 추억에 탐닉하고 감상적이다.

아홉, 집안에 냉담하다.

다른 가족의 상황에 대해 자발적으로 관심을 가지지 않는다.

열, 자기 폐쇄.

생활 속에서 혼자 다니는 것을 좋아하고 낯선 사람과 접촉하는 것을 원하지 않는다.