근무 시간 초과 하중 초과 근무족 은 득실 을 상실 하지 마라

야근은 바쁜 화이트칼라 일족의 일상적인 밥이며 직장의 스트레스는 스스로를 늦춰서는 안 된다.

작업이 시간을 초과하면 작업 효율이 떨어지고 창의력 저하, 건강 상태가 이상, 심지어는 정서 극단화를 일으킬 수 있다는 것은 정말 득불상실이다.

어떡하지? 좋아! 같이 보자.

일은 끝낼 수 없는 일이니 퇴근 시간이 되면 제시간에 사무실을 떠나 미루지 마라.

등불 타고 야전이나 아침 5시에 일어나서 계속 출근하는 것은 좋은 방법이 아니다.

수면이 부족하면 창의력이 감퇴하고, 정신적 피로가 저하되고, 폭조는 화를 일으킨다.

3. 컴퓨터 끄기

우리의 생활은 언제나 인터넷이 필요한 것이 아니다.

컴퓨터를 끄고 스크린을 멀리하면 아주 편하고 생각이 또렷해지고, 사고도 활발해질 수 있다.

4. 자연과 친근하다

일을 잊고 고민을 뿌리치고 자연과 친해지는 것이 가장 좋은 방법이다.

매일 시간을 내서 야외에서 활동하는 것이, 예를 들면 산회하고, 화초수목을 보는 것은 몸과 마음이 건강에 매우 유익하다.

5. 친한 친구를 동반하다

일이 중요해서 가족과 친구도 대체할 수 없다.

시간을 내서 그들을 모시면 삶을 더욱 의미있게 할 것이다.

그러나 진심 으로 몰입하고 소통 을 유지 하 면 "조 영심 은 한 에 있을 수 없다.

6. 건강한 음식

바쁜 일은 음식점, 과일, 채소, 곡물 등 건강식품을 즐길 수 있다.

집에 돌아가 밥을 즐기는 것으로 생각하며 매일 적어도 부엌에 내려가는 것을 건의합니다.

무엇보다 일을 하면서 막다른 골목을 돌아다니지 말고 과량식과 비만으로 이어지는 것이 중요하다.