운동 중의 각종 신발의 요소는 무시해서는 안 된다

운동할 때 두 발이 견디는 스트레스는 서있을 때 수배로, 신발을 잘못 신고 운동하면 발이 더 다치기 쉽다.

발에는 물집이 생기고 염증이 생기면 발가락 관절이 부풀려 발가락 관절이 부풀어 발관절변형으로 변형된다.

발가락과 발가락 사이의 뼈가 튀어나와 서로 마찰을 하면 오래되면 또 닭눈이 형성된다.

이회의를 하지 않으면 발뒤꿈치 통증, 발활 통증 및 골질증생의 현상이 발바닥 근막염의 증상이다.

13 세 종류 발형 13: 보통 사람 발형 표준형 평족, 고활 세 종류.

관련 부처에 따르면 대여섯 성인이 발자국 편차가 있는 문제로 아시아인들은 또 평족을 위주로 한다.

자칫 자신이 어떤 족형인지 모르는 사람들이 많은데, 여기에는 간단한 테스트 방법으로 발바닥을 적신 후 얇은 종이에 찍어 두면 한눈에 볼 수 있다.

편평족자의 발바닥 안쪽의 활호도는 작아 서 서 있을 때 발 전체가 바닥에 거의 붙어 있었다.

고궁족은 반대로 활 호도가 높아 지상에 가까워지기 어렵다.

발목을 내성으로 내경해 축구부의 부담을 높였다.

신발을 구매할 때는 족궁 성능이 좋고, 깔창에는 아치쿠션, 굽이 딱딱하고 밑바닥을 잘라내는 운동화를 선택해야 한다. 그렇지 않으면 발바닥 근막염에 걸리기 쉽다.

고궁족은 좋은 피진 및 탁탁성능이 있는 운동화를 골라야 한다. 예를 들어 쿠션이 있는 경우 발의 상처를 줄일 수 있다.

신 신 신 신 신 신 신 신 신 신 신 신 신 신 신 신 신 신 신 신 신 신 신 신 시간 을 피하 는 것 이 너무 길지 않 기 때문 이다.

신발이 낡았다. 예를 들면 가스가 새고, 신발바닥의 미끄럼 무늬가 닳아서 버려야 한다.

천가를 피하고 천가를 가는 것이 주의할 만하다.

다른 운동을 하면 잘 어울리는 운동화를 신어야 한다.

운동화의 피진, 미끄럼 방지, 굽는 성능에 따라 다른 수요가 있다.

운동화는 가볍고 진력은 강하고 앞발바닥은 탄력을 갖춰 스타트를 맞추기 위해 운동화를 가볍다.

운동화의 방활성이 좋다.

운동화의 피진기능을 중요시하고 높은 부츠형 운동화를 신으면 관절보다 더 잘 보호하고 발목을 삐어놓을 기회를 줄일 수 있다.

배드민턴 등 실내 운동: 움직임이 유연하고 유연성이 높은 운동화를 선택해야 하며 무거운 신발은 피로를 가중시킨다.

보통실내 헬스: 보통 실내 헬스, 스니커즈를 선택할 수 있으며, 미끄럼을 방지하는 것이 좋다.

운동화 요결을 사면 진창, 미끄럼 방지, 땀 흡수 기능을 갖추고 운동선수의 표현을 높이는 것뿐만 아니라 운동의 부상 기회를 낮출 수 있다.

스니커즈를 잘못 신고 생긴 상처는 곧 볼 수 있을 뿐만 아니라, 적립이 쌓인 후에도 손상을 초래할 수 있다.

특히 중년 사람들은 뼈가 약해지기 시작하여 더욱 주의해야 한다.

무엇보다 신발을 사는 요법은 오후나 운동한 후 1시간 동안 신발을 사는데 운동할 때 발은 충혈으로 치솟는다.

운동양말을 신으면 구두나 굽 부분은 1센티미터 빈틈이 있다.

신 신 신 신 을 발 에 발 에 헌 신 신 신 신 은 양쪽 의 편안함 을 비교 했 다.

신발의 굽은 성능이 양호하고 신발의 앞 1 /3은 부드러워야 한다.

신발의 통기와 방수 기능이 좋다.

또한 아이에게 신발을 사주고 욕심을 부리지 말고 신발과 발자국 공간이 너무 커서 충분한 지탱성을 잃는다.

아이와 신발 밑창이 얇은 신발을 신으면 균형이 잘 맞는다.

뚱뚱한 사람은 항진력이 강하고 신발이 양측에 의탁을 강화해야 한다.

책임 편집: 왕효남