직장 의 나쁜 심정 을 차는 여덟 가지 심리 의 묘수

심리 질환을 멀리하고 싶다면직장친구들은 자신의 압력을 줄이는 것을 배워야 하며, 제때에 나쁜 기분을 조절하는 데 주의해야 한다.그렇다면 구체적인 직장인들이 나쁜 기분을 걷어내는 방법은 어떤 것이 있는지 아십니까? 급하지 말고, 아래 작은 편찬은 여러분께 자세한 설명을 해 보시죠.

1 、웃는다

기분이 저조할 때라도 이 방법을 시도할 수 있다.웃는 얼굴을 하여 2분 동안 유지하다.과학연구는 이미 증명했고, 진실로 웃기만 한다면, 웃어보는 사람도 즐거움을 느낄 수 있다.정서오르면 좋아질 것 같아요.네가 원래 웃고 싶지 않더라도 즐거움을 느끼지 않는다.

2. 문제 해결, 원망하지 말고

끊임없이 너의 문제를 원망하는 것은 너의 기분을 가라앉힐 수 있는 방법이다.문제를 해결하는 방법을 찾아내고 싶다면, 당신의 문제에 대해 이야기하는 것이 좋지만, 자신의 사건을 일으킨 여주인공은 소극적인 태도만 지속적으로 포착하고, 또 한 번의 언급을 할 수 있다는 것을 알 수 있다.그리고 한숨을 쉬고 한숨을 쉬면 마음이 한순간에 가라앉는다고 한다.

3. 음악을 듣고 흥얼거리다

영국 런던노도프 -로빈스 뮤직 치료센터의 임상의학가들은 노래를 부르는 것이 기분 개선의 가장 간단한 방법이라고 말했다.노래를 부르면 호흡을 조절할 수 있기 때문에 온몸이 리듬에 따라 운동을 한다.스스로 흥얼거리거나 친구와 함께 노래를 부르더라도 조용히 귀를 기울여 심신을 늦추는 데 도움이 된다.

4. 적당히 편하게 놀자

좀 적게 일하고 야외 활동은 적게 하고 자유시간 전용으로 즐기세요.이렇게 하면 네가 그렇게 우울하지 않고 다른 사람과 더 많은 연락을 하고 전체적인 건강 수준을 높일 수 있다.

5 、판단 정지

연구에 따르면 끊임없는 평판은 다른 사람과 그들의 것으로 나타났다행동거지슈퍼 자기비판의 증명이다.더 편안하게 살기 위해 스스로 좋은 것인지 나쁜 것인지 평판하지 말고 휴식을 취하고 인간이라고 인정한다.사람이 완벽하지 않구나!

6. 완벽을 추구하지 마라

현실 생활에서는 완벽할 수 없다. 그래서 시도 불가능한 높은 기준은 시간을 낭비하는 것이다.이를 대신하여 실제 목표와 순순한 목표를 정제해 주는 자연스러움을 더할 수 있다.

7. 바꿀 수 없는 것들을 받아들이다

예를 들어 당신의 키, 당신의 피부색, 당신은 카탈로그를 받지 못했다는 사실과 당신은 오스카 수상 여배우가 되지 않았습니다.이것은 너의 기분을 좀 좋아할 것이고, 미래에 긍정적인 태도를 갖게 할 것이다.

8, 학회 "아니"

이것은 네가 해결할 수 없을 때 더 이상 무리하지 말라는 뜻이다.어떤 일이든 ‘그렇다 ’고 말하자면, 모든 사람이 너를 의존하고, 몸과 마음이 지치고 희생품이 될 것이다.

지금까지 소편들이 여러분께 소개해 드리는 협조였습니다.직장남성이 나쁜 기분을 걷는 방법의 내용은 남자 화이트칼라들이 직장에서 자기 조절을 배우고 항상 낙관적인 마음을 유지할 수 있기를 바란다. 그래야 심리가 좋아질 수 있다.

이들의 조사에 따르면 업무 성취감이 가장 높은 것은 고계관리 주관이고, 다음은 전문 기술자 및 회사 담당자, 일자리 성취감이 가장 낮은 것은 말단 조작원이다.이 결과는 우리에게 분명히 수입의 다과가 업무 성취감을 결정하는 유일한 요소가 아니라는 것이다.

심리학자가 조직행위에 대한 연구에 따르면 한 사람이 직장에서 만족하거나 성취감을 얻는 것은 다음과 같은 몇몇 요소에 따라 도전적인 업무 내포, 공평한 대우, 지지적인 업무 환경, 지지적인 동료.

지혜에 도전적인 업무 내용: 각종 임무, 자유와 피드백을 제공할 수 있는 일을, 직원들에게 재능을 발휘할 수 있게 한다.이런 일에 대해 심지의 도전성에 적합하다면, 직원들은 즐거움과 만족을 느낀다.하지만 작업의 도전성이 너무 크면 좌절과 실패감을 초래한다.

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