직장 여성'빨간 사과 현상 '

“ 빨간 사과 현상 ” 은 명의를 고려하여, 겉으로는 신선하고 빛나는 붉은색이다

의사가 접대하는 환자 중 약 75%에서 90%가 스트레스로 인한 질병이다.

스트레스는 신체에 큰 영향을 주고, 많은 질병은 고혈압, 심장병, 심지어 비만까지 스트레스를 받는 ‘공로 ’이다.

스트레스는 우울하고 긴장하기 쉽다.

인생에서 약 50%가 넘는 시간에는 정서불균형 상태로, 장기적으로 치료하지 않는 스트레스로 인한 것으로 알려진 심리상담사 하씨는 "직장 여성은 심리적 근원에서 변화를 느끼는 원동력, 스트레스 완화, 즐겁고 즐거운 생활, 건강한 자기 이미지를 다시 만들어야 한다"고 말했다.

신체검사센터 미스 리 씨는 "신체검사를 온 모든 직장 여성의 생활 습관 분석에서 우리는 오랜 시간 에어컨 환경에서 자주 앉지 않고 수면 시간, 컴퓨터를 오래 기다리지 못하고, 세끼 식사에 불규칙, 조식, 정기 검진, 부정 검진, 이런 사무실 화이트칼라의 흔한 습관은 여성의 건강을 침식시키는 중요한 요인이 된다"고 소개했다.

무엇보다 많은 직장 여성의 건강 관리 방식이 뒤처지고, 용안 보양에 주의를 기울이고 스트레스를 줄이고 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 할 수 있다는 점이다.

이것이 건강의 불균형을 초래하는 것이다.

많은 직장 여성들 가운데 흔히 짜증, 불안, 짜증, 심지어는 정서불멸, 우울, 보편화, 심리 건강 문제는 점점 흔해지고, 이러한 문제에 직면하는 대부분의 직장 여성들의 반응은 무시, 일부 인의적 인식이 문제도 회피하는 태도를 취하고 심리 문제를 인정하기 싫어한다.

과학의 건강관리 이념은 신체 건강을 중시해야 할 뿐만 아니라 심리 건강을 중시해야 한다.

신심 건강관리가 국제적으로 유행하는 건강이념이 된 것은 물론 개인뿐만 아니라 신체검사기관에 새로운 요구를 제기했다. 베이징 미조 건강건강검진센터 총장은 국제와 국내 고단 검사센터가 전통적인 신체검사센터에서 심리상담 서비스를 도입하고 좋은 효과를 거두고 미조도 회원들에게 심리상담 서비스를 제공하고 있다고 말했다.

우리는 심신 건강관리의 이념을 넓히기 바란다. 정확한 건강의식을 형성하고, 많은 직장인들이 스트레스에서 벗어나 질병의 발생을 예방하고 진정한 건강을 이룰 수 있도록 한다.

신체 건강에 대한 문제에 대해 많은 직장 여성들을 위해 실행할 만한 건의를 제기했다.

식사를 합리적으로 하다.

합리적인 음식은 절제한 음식을 포함하고 과식을 하지 않고, 다른 비타민과 미네랄, 무기질 소금을 많이 섭취하고 합리적으로 진보하고, 적당히 약식을 선택하면, 아시아의 건강을 예방하고 개선하는 데 도움이 된다.

2, 적당량 운동.

적당한 운동은 아건강의 크성이다.

알맞은 운동은 유산소 운동, 드럼, 달리기 등, 둘째는 복식 호흡, 심호흡 후 숨을 쉬고 천천히 숨을 내쉬고 천천히 내쉬고, 셋째는 헬스체조로 온몸을 활력있게 한다. 넷째는 자기 마사지, 적당히 체중을 자극하며 좋은 항병 상태를 유지한다.

담배를 끊다.

흡연은 유습성 관절염, 위식도 역류, 유방암 등 질환을 초래할 수 있으며, 과도한 음주는 기억력 감퇴, 지방 간, 간경화를 초래할 수 있다.

따라서 금연주, 양호한 생활 방식을 기르는 것은 직장 여성의 심신 건강을 유지하는 데 중요한 의미가 있다.

심리 평형.

낙관적으로, 흥미가 넓고, 제때에 기분을 조절할 수 있는 직장 여성은 아건강증상이 쉽게 나타나지 않는다.

따라서 자신의 마음과 정서를 조정하고 긍정적인 처세는 심리 건강을 개선하는 데 도움이 된다.