하이힐 증후군: 오늘 충분히 감싸셨습니까?

하이힐 ————17세기 진성형부터 여자들을 3개 반세기 괴롭혔는데, 유일한 속박 여자, 상처 여자, 그리고 이들이 진심으로 포기할 수 없는 액세서리 뾰족한 머리 동그랗게 굴면 어느 신발을 원하는가?

6cm의 하이힐은 미국 캘리포니아 대학 인체공학의 연구전문가가 얻은 하이힐인 ‘극한 ’이다. 또한 예쁜 여성이 선택의 높이에 가장 경향이 있으며, 길고 긴 다리를 받쳐 금상첨화에 의존한다.

17세기부터는 여자들의 3세기 반세기를 괴롭혔고, 유일한 속박 여자, 상처, 그리고 이들이 진심으로 포기하는 액세서리.

고작 몇 센티미터를 높여 여성이 더 야들야들하고 더 힘차게 발돋움하고, 거수투족에 부풀린 몸매를 드러내고, 몇 센티미터의 섬세한 굽을 걸치고 여자의 몸을 맡기고, 여성은 가벼운 몸매를 보호해야 한다. 이 몇 센티미터의 작은 받침에 걸쳐 여자들은 거울 속의 외모에 만족해 얼굴의 자신감과 오만함을 더한다.

여자들은 삶을 추구하는 것을 더 잘 알고 있다. 발이 힘들어서 공중교통수단을 타지 못해 돈을 벌기 위해 노력할 수밖에 없다. 남자들이 여자들을 칭찬하고, 신체의 섹시는 조심스럽게 ‘받들어 ’를 밟아도 통증을 느끼지 못하고 ….

수백 년 동안의 요인을 정복하여 하이힐이 끊임없이 새로워지고, 더욱 여성의 발을 괴롭힌다.

하이힐을 자주 신은 미녀는 오히려'미'지만 발의 아픔은 멈추지 않았다.

발에 시간이 아무리 좋아도 밤에는 집에 돌아갈 때가 약간 아픈데 발가락이야?

아킬레스건

복사뼈?

종아리

발바닥

아니면 요추?

이런 통증을 무시해서는 안 된다. ‘발은 사람의 두 번째 심장 ’을 경시하고, 아름다움에 상처를 입은 동시에, 당신을 보호하는 미족을 잊지 말고, 매일 6cm 위를 건강하게 시작한다!

만약 한 가지 물건이 당신을 사랑하고 증오하고, 버리려 해도 영영영영할 수 있다면, 마음속의 두 모순의 힘이 굳어지게 한다면, 반드시 너를 오래 할 수 없게 할 것이다.

최근 670명의 직업 여성에게 하이힐을 조사한 결과 여자들의 하이힐이 바로 그런 갈등의 사랑이라는 것을 알아차릴 수 있다. 아프게 해서 불편함을 차마 거절할 수 없다.

자신을 사랑하는 여자를 알면서도 이런 아픔을 견딜 수 있고, 이런 아픔을 배우면서 ‘왼손 아픔, 오른손 아픔, 오른손 배려 ’를 떠올리면 ‘두 손 잡고, 두 손이 굳어질 것 ’을 떠올리며 거절의 틈에 하이힐을 받으며 여자들을 흔들어주는 자세를 계속 돕는다.

인류는 이렇게 여러 해 동안 자신의 무게와 지구의 중력을 모두 발에 눌렀다.

미국 축구부 의학회의 연구보고서에 따르면 한 정상인은 매일 평균 8000보로 걷는다. 걸어갈 때 축구부에서 받은 압력은 약 체중, 달리기 시 체중 3 ~4배에 달하는 것으로 나타났다.

하이힐을 신는다면, 몸의 무게를 중심으로 이동하면, 스트레스를 앞발바닥으로 옮겼고, 구부러진 발바닥을 좁은 좁은 공간 속의 발가락에 쥐어박혀 조심스럽게 여자의 무게와 균형을 지탱하고 있다. 매 걸음마다 스트레스를 감춰 주는 통증과 넘어질 위험이 있다.

하이힐, 이 높은 하이힐의 고통, 여자들은 웃음과 자신감으로 감춰, 신발에 숨어 있는 미족을 겪고 있다.

고도의 고통

신발이 너무 작다

증상: 물집, 두꺼운 고치, 닭눈

당신의 하이힐이 발이 좀 닳으면 신발과 피부에 마찰을 하면 반시간 동안 걸으면 물집이 생긴다.

몇 시간 인내하면 이 부위는 고치와 닭눈이 쉽게 생긴다.

굳은살 은 굳은살 의 의학 명사 로 피부 를 반복 해 압박과 마찰 을 받 고 표피 조직 이 증생 된 다.

닭눈은 발 피부에 압박을 당하고, 표피 저항력이 떨어지고, 병원체는 피하에 침입해 번식해 원뿔형의 각질 코를 형성하고, 각질중심 핵은 껍질 안에 압박신경을 심층, 뾰족한 낭낭낭이 생기면, 걸을 때 압파하면 아프다.

증상: 갑, 갑도염, 엄지발톱, 망치형 발가락

상감된 경우는 대다수 사람들이 있는데, 바로 발톱이 고기로 자라는 것이다.

발가락이 장기간 압박을 받는다면, 발톱이 고기에 들어가면 홍종 통증을 일으켜 갑도염으로 변한다.

엄지발의 겉뒤척이는 뾰족한 하이힐을 신기 때문이다.

일반적으로 엄지발은 외부의 생리적 경각이 13도를 넘으면 엄지발의 외면을 진단할 수 있다.

뾰족한 신발의 앞부분은 삼각형으로 서 있을 때 발끝을 좁은 삼각 구역에 강하게 끼고, 엄지발가락은 어쩔 수 없이 외면하고, 다른 발가락은 구부러졌거나 내선은 이 모양에 적응한다.

발톱은 발가락을 발가락처럼 곧게 펴지 못하고 늘어뜨린 인대와 근건으로 발가락 관절 아래로 구부린 뒤 발끝을 눌러 굽혀 굽은 관절은 마찰을 받고 두꺼운 고치가 자란다.

굽이 너무 높다

증상: 아킬레스건 부상, 종아리 긴장, 발바닥 팩염, 무릎 및 요통

굽이 너무 높아 굽 또한 자세를 유지해야 한다. 아킬레스건이 장기적으로 긴장되고, 하이힐을 자주 신은 사람은 아킬레스건이 부족해 힐을 벗으면 걷지 못한다.

너무 높은 굽은 종아리 뒤쪽의 장근을 위로 옮겼고 팽팽한 상태로 다리의 혈액순환에 매우 불리하고 근육 부족은 피로가 시큰해지고, 경련이 생길 수 있다.

발바닥근육 막염의 생성은 걷기에 발이 아래로 구부러져 굽은 굽이 높아지면서, 이렇게 구부러진 정도면 커질수록 근육과 발근육이 줄어들기 때문이다.

이른 아침에 일어나서 첫걸음을 내딛을 때 발뒤꿈치의 근육과 발끝의 근육막이 갑자기 늘어나 근막이 염증을 일으켰다.

무릎과 허리통이 발생하는 것은 보통 하이힐을 들고 걷는 자세로 생긴 것이다. 굽이 높기 때문에 중심이 앞으로 기울어져, 무릎이 평형을 유지하기 위해 자연스럽게 굽혀가 뒤로 굽고, 시간이 길어지면 무릎과 허리 등뼈가 통증을 느낄 수 있기 때문이다.

굽이 너무 높을 때 걷지 말라고 권하면, 특히 비탈길을 내리거나 계단을 내려가야 한다.

하이힐 부츠

증상: 발목이 뻣뻣하고 통증

부츠는 종아리와 발을 감싸고 복사뼈 관절 활동의 여지가 한정되어 스스로 보호하는 능력을 크게 줄였다.

부츠를 신어 넘어져 발목을 삐었거나 골절되는 경우가 많다.

하이힐 부츠라면 위험계수가 더 크기 때문에 가죽이 부드러운 부츠를 구매하는 것이 좋다.

밑창이 얇고 딱딱하다

증상: 발통증

척통증이라는 명사는 너무 전문적이지만 이번'하이힐'에서 각종 통증에서 1위인 것은 바로 앞발바닥 통증이다.

척통증은 3위, 사척뼈 사이의 발가락 신경을 많이 받으며, 때로는 사람들의 주목을 받고 있는 하이힐, 밑굽이 얇고 가늘고, 발굽을 안에 담고, 발바닥을 장기적으로 압박하고, 척골 부위의 손상 영향이 마땅한 신경을 통해, 결국 주위 조직이 증생되고, 신경염이나 통증을 일으킨다.

격렬한 통증이 날 때는 신발 양말을 벗고 마사지를 해야 하며, 며칠간 하이힐을 포기하고 부드러운 양말과 운동화를 신는 것이 좋다.

저녁 찜질이나 마사지 요법은 모두 효과가 있다.

세심한 배려

이런 통증에 대해 모든 하이힐 여자들은 이해가 깊다.

누군가는 자신을 매우 아끼고 이'제2심장'을 사랑하게 될 줄 아는 사람도 있고, 하이힐을 신고 오는 상처에 전혀 관심이 없다.

현재 발목 질환을 전문으로 하는 외래진은 많지 않다. 대부분의 여성들은 하이힐을 참으며 아픔을 잊었다.

아픔을 소홀히 하지 마라

통증은 신체가 유해자극에 대한 반응이다. 이른바 유해자극은 조직의 부상을 초래하거나 손상을 초래하는 자극이다.

예를 들어 새로 신은 하이힐 한 켤레를 신었더니 가죽이 비교적 딱딱해서 신발이 뾰족해서 30분도 못 신으면 발가락이 아프다.

이런 통증은 경고성 자극이다. 그 다음의 상처는 피할 수 있다. 계속 버티면 물집이 날 수도 있고, 닭이 생기게 될 수도 있고 엄지발의 뒤척이 뒤집힐 수도 있다.

하이힐을 자주 신은 여자라면 고통 지속적인 고통을 참지 않고, 이런 통증은 건강에 대한 일깨워주는 일뿐만 아니라 일상적인 정서에 영향을 미칠 수 있으며, 짜증, 쉽게 포기하기 쉽다.

스웨덴의 한 과학자가 하이힐과 정신병에 걸린 것은 의외로 큰 관계가 있다는 것을 발견했다. 하이힐을 신으면 뇌에서 도파민의 분비를 방해해 정신문란을 일으킨다.

발자국의 통증은 하룻밤 휴식 후 사라지지 않고 가벼운 외상은 피부의 아픔을 기다릴 수 있지만, 장기간 하이힐을 신으면 기형과 신경성 통증이 필요하다. 전문 병원으로 교정과 치료를 필요로 한다. 이 피로 이후의 아픔에 시달리지 않도록 조심해야 한다.

굽이 너무 높지 마세요.

미국 인체공학의 연구진은 여사들에게 구두굽 높이가 6센티미터를 넘으면 안 된다고 경고했다.

굽의 높이의 선택은 그것의 미감을 볼 뿐만 아니라 착용의 편안함을 중시해야 한다.

하이힐을 신으면 여성의 몸매가 더욱 만족스러워 보이고 몸매가 가볍고 다리 라인의 윤곽이 더욱 미화되고, 엉덩이 근육도 수축돼 가슴은 자연스럽고 보들보들보들한 허리의 모습이다.

그러나 인체공학 연구에 따르면 굽이 3센티미터 정도 몸에 해롭지 않지만 6센티미터를 넘어서면 발목과 무릎의 부담이 크다. 종아리와 허리가 쉽게 피로해지고, 굽이 10센티미터를 넘으면 발굽이나 걷거나 발목, 발목, 종아리, 허리, 목 등이 불편하다.

우리'직업여성 하이힐 조사'에서 하이힐의 높이는 6센티미터 및 6cm 이상으로 33.43%를 차지했다. 이 점은 여성의 높은 관심을 끌 필요가 있다. 인체공학이 제공하는 건강 범위 안에'괴롭히기'가 좋다.

셀프 마사지 치료

발마사지를 자주 하면 인대 스트레스를 완화하고 혈액순환을 촉진시켜 발부 및 다리의 통증을 줄일 수 있다.

하이힐을 신으면 체중 스트레스가 쌓인 상처가 먼저 발가락과 발바닥 중간 부분 통증을 일으킨다. 그리고 이 부위의 뼈와 관절이 조기 퇴화되고 인대가 만성적인 악상이 발생한다.

발바닥 마사지를 배우는 것이 비교적 어렵습니다. 발바닥에는 혈관과 신경이 많이 분포되어 있습니다. 자조 안마는 우선 통증 부위를 고려하는 것은 앞 발바닥, 발목, 발목, 종아리, 주로 편안한 마사지를 합니다.

고급 셀프 마사지는 마음, 폐, 간, 신장 등 부위를 찾아야 한다. 여기에 기름이 풍부한 안마고를 사용해 엄지손가락으로 가볍게 스트레스를 받으며 보건에 달한다.

발 밑의 혈을 마사지한 뒤 발등, 발목, 무릎 아래의 종아리 부위를 순차적으로 마사지한다.

하지만 여성의 월경 기간은 족부 마사지를 피하는 것이 좋다.

작은 동작 이 통증 을 완화 하다

작업의 빈틈이 적당한 축구운동을 할 수 있으며, 주로 아킬레스건과 발목의 유연성을 단련한다.

그러나 이 운동의 전제는 당신이 있는 사무실에 합의해 실내에 들어가면 플랫슈즈나 슬리퍼를 바꾸는 것을 허용하는 것이다.

의자에 앉아 다리를 살짝 벌리고 발을 바닥에 펴고 먼저 발뒤꿈치를 치켜세우고 5초까지 유지하고, 다시 원활한 후 천천히 발끝을 올리고 5초간 뒤로 돌려줍니다.

모든 동작 과정이 느려지고, 아킬레스건이 점진적으로 늘어나는 것을 느꼈다.

이 작은 동작은 최소 10번 반복한다.

사무실 밖에서 활동할 기회가 생기면 복사뼈 관절에 휘도는 동작을 몇 번 한다.

몸의 중심을 한쪽 다리에 올려 한쪽 다리를 살짝 굽혀 발끝을 펴고, 발끝을 원심으로 둘러싸고, 시계 바늘과 시계 바늘 방향으로 10번, 다른 발로 똑같은 동작을 한다.

일상 축구부 보양

냉찜질이나 찜질은 발의 압력을 완화시킬 수 있다.

일반적으로 냉찜질은 즉각 근육이나 인대 손상에 적합하며 지혈과 소염의 작용을 일으킨다. 온찜은 장기 또는 만성 부상에 적합하며 저녁에 60도 정도의 뜨거운 물에 발을 담궈 족의 혈액순환을 촉진시킬 수 있다.

뜨거운 물에 발을 담그는 것이 가장 간편한 보양 방법이다.

텔레비전을 볼 때 컴퓨터 앞에서 일할 때, 발을 뜨거운 대야에 넣어 스트레스를 완화시키는 오일을 몇 방울 넣고, 라벤더, 카모마일 오일 예를 들면 좋다.

시간이 너무 길지 않으니 30분을 넘지 않는 것이 좋다.

발가락