月曜日症候群：6つの方法で職場の幸福感が増します。

職場の幸福感を高めるには、いろいろな方法や提案がありますが、多くの提案は根気よく続けなければなりません。以下は5つの効果的で簡単な方法です。あなたの職場の幸福感を急速にアップさせます。早く見に来てください。

I've written about workplace happiness in the past，but many of my sugs s require consistent effort.Here re re five suree-fire，incredibly actions that will immediately proyour work profice:

前に書いたことがあります職場幸せですが、私の提案の多くは根気よく続ける必要があります。以下は5つの効果的で簡単な方法です。あなたの職場体験を急速に高めることができます。

1.Take a「quiet minute」each moning.

1.毎朝静かな一分を楽しむ。

Within your moning routine、carve out a minute-6 0 seconds-to be silent、by yourself.Don't think about work.Read a poem-say.Or just your brain.You'll be amed Horet day

あなたの朝の定例時間の中で、1分を抜き出して――60秒――独りで静かにしています。働きたくないです。詩や祈りを読んで、頭を休めるだけです。次の日にこの分があなたに与えた余分なエネルギーに驚きます。

2.Smile more frequently.

2.多く笑う。

Smilling accomplaishes two things.First，it tells your brain to be more happy.(Try being depresed with a huge gren stuck on your face.)Second，when you smile it tens to make other people smile smile，too.It'watagius。

笑顔は二つのメリットをもたらす。一つはあなたの脳に楽しいことを教えます。（口を開けて笑ってみても、まだうっとうしいですか？）二はあなたが笑うと他の人も笑います。これは伝染です。もちろん積極的な方法です。

3.Giveyourself more credit.

3.自分にもっと多くの肯定を与える。

Take a second to give yourself a mental and emootional pat on the back everry time You compute a project，even if it's only a small parth.This creates a sense of accomprity-that keepous from。

一つのプロジェクトを完成したら、時間を作って自分の精神と感情に慰めを与えます。たとえあなたの功労は九牛一毛ですとしても。これはあなたに達成感を与えます。

4.Celbrate when you learn something.

4.何かを学ぶたびにお祝いします。

If you're alive，you can't help learning something new every day.The trick here is to recognize when've learned something new and potent.That's a victory and worlth a quiet，inhoo！

生きているなら、新しいことを勉強するのは避けられません。大切なのは自分が学んだことが新しいものであり、潜在的な価値があるということを認識することです。それは勝利です。心の中で黙々と祝うべきです。

5.Enjoy hman nature.

5.人間性を楽しむ。

Let's face it：People do really strange things.You have a chece when confronited with thers foibles：1）Be irritated；or 2）Be amused.Being irit makes You miserable but beind berelps theritable of wards。

現実に直面しましょう。人は確かに変なことをします。次の二つの小さな欠陥に直面した時、一つの選択をすることができます。1）怒り、2）驚き。怒りはあなたを苦しませますが、驚きはあなたの創造力に富んだやり方で他人の欠点を処理するのに役立ちます。

6.Say thanks to those who do thankless tass.

6.つまらないことをした人にありがとうございます。

You probably already know that you shout shord thank coworks and customers on a reglar basis.But what abot the janitors、the facilitys people、the cal center staff？They've got ally tougbath the andars andars

基本的に同僚と取引先が感謝に値することを知っているべきです。でも、守衛さんは器械修理工さんです。カスタマーサービスセンターの従業員は？彼らの仕事は大変ですが、他の人から仕事を肯定されることは少ないです。