執務する一族はどのように亜健康を免れますか？

体は革命の元手です。事務室の一族はどうやって自分が亜健康状態になることを避けますか？

亜健康とは、人体は発病していませんが、体や器官にはすでに危害要素や危害要素が存在しています。これらの危害要素は、体内に潜んでいる災いのように、いつでも病気を引き起こす可能性があります。

どのように亜健康の悩みを抜け出しますか？

1、合理的な食事とバランスの取れた栄養を保証する。

その中で、ビタミンとミネラルは人体に必要な栄養素です。ビタミンAは糖タンパクの合成を促進し、細胞膜の表面のタンパク質は主に糖タンパクです。免疫グロブリンも糖タンパクです。

今の都市人は豚の肝を食べたくなくて、それは豊富なビタミンを含んで、ビタミンAは不足を吸収して、呼吸道の上皮の細胞は抵抗力に不足して、いつも病気にかかりやすいです。

2、人体はビタミンとミネラルを合成できません。ビタミンC、B族と鉄などは人体にとって特に重要です。そのため、毎日適切に多次元元素を補充するべきです。このほか、微量元素の亜鉛、セレン、ビタミンB 1、B 2などの元素は人体の非特異性免疫機能に関係しています。

3、心理状態を調整して積極的、楽観的に保つ。幅広い趣味は人に無限の利益をもたらし、心身を修養するだけでなく、心理疾患の治療を補助することができる。

親切である

4、適時

5、アウトドアスポーツを増やして、毎日一定の運動量を保証します。現代人は都市生活に熱中して事業に忙しく、体を鍛える時間がますます少なくなりました。

自己運動を強化することは病気に対する人体の抵抗力を高めることができる。

6、禁煙制限酒：喫煙時に人体の血管が痙攣しやすく、局部器官の血液供給が減少し、栄養素と酸素供給が減少し、特に気道の粘膜が酸素と養分の供給が得られなくなり、抗病能力も低下します。

酒が少ないと健康にいいです。酒が好きで、酒に酔って、酒を飲むと人体の免疫機能を減らすことができます。厳しく制限しなければなりません。