健康チップ：ハイヒールはどうやって履きますか？快適で健康的です。

女性は避けられない

◎通勤用のハイヒールは、4 cmを超えないほうがいいです。

会社に行くにはハイヒールを履かなければいけません。

◎普段は裸足の運動をすることが多いです。

あなたの仕事は長い時間立っても座ってもいいです。家に帰ったらお湯で足を浸すことができます。これは軟質組織の痙攣を緩和し、血が流れて足の圧力を緩和する効果があります。

普段は裸足の運動を多くすることができますが、この運動は簡単ですが、足の裏の筋肉力を効果的に強化し、大足の骨の悪化の度合いを遅らせます。

◎先が尖っているのはやめましょう。「大足骨」を引き起こしやすいです。

「大足骨」は最も一般的な足の奇形です。

大足の骨の患者の足の親指は外に向かって投げて、その根は1つの包みをふくらませて、前足に1つのみっともない三角形の奇形を形成させます。

武装警察病院の骨科の劉柱と医者は、遺伝の要素の以外、常に先端のハイヒールを着て最も重要な誘因ですと指摘しています。

尖ったハイヒールの前部は三角形で、狭くて平らです。これは人の正常な足の形と違います。

早期、軽度の大腿骨は、まず保守的な治療を考慮して、マッサージ、親指を使って足の内側に向けて、矯正器を使って、足の筋肉、温湿布と休憩などを含みます。

劉先生は、患者はまず尖った細いハイヒールを捨てて、靴のかかとがあまり高くなくて、靴の先がゆったりしていて、足の指に一定の活動空間があるようにと提案しています。

足の指が軽い外反りがあれば、親指を毎日指で内側にちぎり、大足の骨の悪化を防ぐことができます。

または